HORARIOS Y RECOMENDACIONES

En las clases de la noche pueden llegar hasta las 19.45 hs. –  Al mediodia hasta las 13.15 hs.
Para las clases guiadas serequiere experiencia previa y llegar 5 minutos antes del horario fijado

ARANCELES

8 clases al mes ( 2 veces por semana)        $ 1800
12 clases al mes ( 3 veces por semana)      $ 2000
Libre                                                                     $ 2300
Clases suelta                                                       $  600
CONSULTA POR CLASES PARTICULARES EN EL SHALA O A DOMICILIO
Las clases se recuperan dentro del mes,
Se puede comenzar en cualquier momento del mes , se abona el día que comienza y de ahí se cuenta 30 días  – ej. Si comienza el dia 15 su mes finalizara el 15 del mes siguiente

 Feriados único horario 11.00 hs

Luna Llena y luna nueva
NO HAY PRACTICA , mas abajo encontraras las LUNAS del AÑO 2020

Enero

Viernes 10 Luna Llena // Viernes 24 Luna Nueva

Febrero

Domingo 9 Luna Llena // Domingo 23 Luna Nueva

Marzo

Lunes 9 Luna Llena  // Martes 24 Luna Nueva

Abril

Miércoles 8 Luna Llena // Jueves 23 Luna Nueva

Mayo

Jueves 7 Luna Llena // Viernes 22 Luna Nueva

Junio

Viernes 5 Luna Llena // Domingo 21 Luna Nueva

Julio

Domingo 5 Luna Llena // Lunes 20 Luna Nueva

Agosto

Lunes 3 Luna Llena // Miércoles 19 Luna Nueva

Septiembre

Miércoles 2 Luna Llena // Jueves 17 Luna Nueva

Octubre

Jueves 1 y Sabado 31 Luna Llena // Viernes 16 Luna Nueva

Noviembre

Lunes 30 Luna Llena // Domingo 15 Luna Nueva

Diciembre

Miércoles 30 Luna Llena // Lunes 12 Luna Nueva


Recomendaciones para una Practica saludable:

La práctica exige paciencia y regularidad, Ashtanga fue diseñado para practicarse seis días a la semana. Si no podés practicar los seis días al menos se recomienda 2/3 veces por semana. Los logros y beneficios de la práctica sobresaldrán más en la medida que le dediques tiempo. En yoga lo llamamos “Abhyasa”, la práctica constante y repetida; y Vairagya, el desapego, hacer sin ansiedad por los resultados. Las secuencias de posturas deben ser memorizadas y ejecutadas respetando el orden correcto, Para esto se requiere paciencia y mantener una practica regular, así se obtienen los distintos beneficios, enfocando la atención en las asanas, la respiración, y los drishtis, podrá sentir el fluir de esta practica.

Lesiones: si tiene cualquier lesión previa procure consultar con un profesional.
Embarazo: informe al instructor, procure además detallar en que mes del proceso se encuentra.
Comida: practique siempre con el estomago vacío, procure un ayuno de al menos dos horas antes de comenzar a practicar
Ropa: practique ropa cómoda preferiblemente de algodón
Se recomienda traer tu propio mat ya que es un elemento personal, de todas formas en la sala disponemos de algunos mats para prestar. La clase se hace descalzo sobre el mat de yoga.  Traer una toalla de mano.
Relajación: abríguese, el cuerpo al relajarse pierde temperatura. Puede utilizar almohadillas relajantes o bolsas de arena sobre sus ojos o pecho.
Sudor: intente no secarse el sudor de su cara o cuerpo si este no es excesivo. Sudar es saludablesi es producto de la actividad interna.
Duración de las posturas: las posturas de yoga están pensadas para lograr permanencia, intente permanecer. Arme y desarme lentamente para evitar lesiones.
Emociones: es probable que a medida que avance en su practica encuentre reacciones o bloqueos emocionales. Déjelos salir, no luche con ellos, este presente y deje que se resuelva solo, sin juzgarlo.
Período menstrual: Informar al instructor, evitar posturas invertidas, evitar practicar durante los primeros 2 días del período.
– Disfrute de su practica, pero en silencio