El sistema de vinyasa

El sistema de vinyasa es una cuenta exacta de movimientos y respiraciones que realizamos en cada postura. Por ejemplo,  Surya Namskar tiene un vinyasa de nueve. El primer vinyasa es inhalando mientras levantas tus brazos sobre tu cabeza y juntas las manos; el segundo es exhalando mientras flexionas hacia adelante, colocando las manos al lado de tus pies, etc. De esta manera todas las posturas o asanas tienen un número concreto de vinyasa.

El propósito del vinyasa es una limpieza interna. La combinación de las asanas con el movimiento y la respiración hacen que la sangre circule alrededor de todas las articulaciones, inhibiendo los dolores del cuerpo. El calor que se genera ayuda a eliminar impurezas que son expulsadas del cuerpo a través del sudor durante práctica. Si el vinyasa se sigue correctamente el cuerpo llega a ser sano y fuerte.